三美健康課第二週

單元一   成長健康行

一、骨骼健康有妙方

認識骨骼、肌肉與關節

二、骨骼保健妙計多

強化骨骼三要訣：

要訣一：適度運動，強化骨骼

要訣二：鈣質是骨骼的主要成分，多攝取含有鈣的食物，以幫助骨骼發育。

要訣三：適量曬太陽可以促進維生素D的轉換，幫助鈣質吸收。

做骨骼的好主人

正確的姿勢